减肥过程记录

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date
Mar 2, 2023
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常识
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type
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status
Published
Last edited time
Mar 1, 2023 04:30 PM

早餐

吃2-3颗鸡蛋, 红薯和玉米, 不吃粥等

踩单车上班

上下班加一起4公里

无氧运动

每周2-3次无氧运动

管住嘴巴

不吃公司油炸食品
不吃儿子零食
不喝饮料
不喝奶咖

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